Calculadora GET
Calculadora GET
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O GET é uma estimativa inicial (fórmula de Mifflin-St Jeor) — seu corpo é o juiz final: acompanhe o peso por 2–3 semanas no ritmo escolhido e ajuste ±100–200 kcal. Medir é ter volante. 📏
Preencha idade, peso e altura ao lado — o resultado aparece aqui na hora.